健康・美容にもいい炭酸水はダイエット効果もある！？

炭酸水は美容や健康に良い事はテレビなどでも紹介されています。では健康や美容についてどのような効果があるのでしょうか。今回は炭酸水について書いていきたいと思います。

ではまず健康面から。

炭酸水がもたらす効果

血行が良くなる

炭酸水を飲むと炭酸ガスが血管を拡げるため、血行が良くなります。また、私たちは普段から呼吸をする時に酸素だけでなく、少なからず二酸化炭素も取り込みます。炭酸水を飲むとその何倍もの二酸化炭素を体内に取り込むことになります。

取り込んだ二酸化炭素は吸収されて血液中に溶け込み、血液中の二酸化炭素濃度が通常よりも高くなり、ちょっとした「酸欠」の状態になります。

これを体は、酸素が不足していると感じより多くの酸素を送り出そうとします。その方法として「血管拡張」が行われ、血行が良くなるのです。

血行がよくなる事により

• 冷え性改善
• 怪我の治りがはやくなる
• 疲労回復が早くなる

便秘改善

これは美容的にも言える事ですが、炭酸の気泡が胃や腸を刺激し、腸のぜん動運動が活性化させる効果があることから便秘の解消にいいとされます。

また以上のことは飲む事でもたらす健康的な効果を書きました。では美容面ではどうでしょうか。

美容面での炭酸水の使い方

炭酸水を使った洗顔

炭酸の泡が余計な皮脂も落とすことから、炭酸の刺激で毛穴の汚れも落ちていく効果が期待できます。皮脂が多すぎて困っている方や毛穴汚れが気になるという方には、炭酸水洗顔がおすすめです。

しかし皮脂も水分も少ない乾燥肌の方や刺激に弱い敏感肌の方はおすすめできないということです。

ダイエット

炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになったような感覚になります。この原理を利用することによるダイエットです。

私も炭酸水ダイエットをしていた時期がありました。かなり食欲を抑制してくれます。なので手軽で失敗しにくいダイエットなのではないでしょうか。

さいごに

ここにあげている炭酸水とはコーラなどの糖質の入っている炭酸飲料ではなく、糖分など入っていない0Kcalの炭酸水です。

一昔前は炭酸というと「骨が解ける」など言われていたこともありましたが、こういうふうに体にいいところが徐々に実体験としてもあるので、炭酸水を使った健康法ぜひやってみてください。